5 tips para combatir el desequilibrio de la flora intestinal:
Para apoyar la salud de tu intestino y tu sistema inmunitario:
- Come variado y con fibra: Frutas, verduras, cereales integrales y legumbres ayudan a tus bacterias buenas.
- Incluye alimentos fermentados: Yogur, kéfir, chucrut, kimchi… todos aportan probióticos naturales.
- Mantente hidratado: El agua ayuda a que todo funcione bien, incluida la fibra.
- Gestiona el estrés: El estrés crónico también afecta la flora, así que busca actividades que te relajen, como yoga o meditación.
- Haz ejercicio con regularidad: El movimiento ayuda a mantener la diversidad bacteriana.
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Pregunta a tu farmacéutico antes de tomar cualquier complemento.