5 tips para combatir la deficiencia de magnesio

Para mantener tus músculos activos, reducir la fatiga y proteger tus células, considera estas estrategias:

• Asegura un buen aporte de magnesio: lo puedes conseguir con el magnesio marino, citrato de magnesio y óxido y carbonato de magnesio. 
• Añade vitamina E a tu dieta: es un antioxidante muy importante.
• Obtén suficiente vitamina B1 y B2: la vitamina B1 ayuda a que el metabolismo funcione bien y al sistema nervioso, el corazón y la salud mental. La vitamina B2 ayuda a transformar los alimentos en energía, cuida al sistema nervioso y protege las células, las mucosas y la salud de la piel.
• Mantente activo.
• Reduce el cansancio y la fatiga.